В идеале подготовка к беременности не ограничивается правильным образом жизни за 3-6 месяцев до зачатия. Правильное питание, внимательное отношение к своему здоровью и интимной жизни в частности, умеренная физическая активность крайне желательны в жизни каждой женщины в любом возрасте. Но чаще всего пары задумываются о необходимости подготовки к зачатию максимум за полгода. В любом случае, этот отрезок времени стоит откорректировать с учетом задач, которые стоят перед будущими родителями.
Важно: участие в подготовке к беременности в равной степени касается как мужчины, так и женщины.
ПЛАНИРОВАНИЕ БЕРЕМЕННОСТИ: КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ МУЖЧИНЕ
Обновление и полное созревание сперматозоидов в мужском организме происходит в течение 72 дней. Поэтому врачи рекомендуют за три месяца до зачатия воздержаться от курения, употребления алкоголя, скорректировать рацион в сторону более здорового питания. На активность и созревание сперматозоидов влияет температурный режим, поэтому лучше ограничить посещения бани и сауны.
ПОДГОТОВКА К БЕРЕМЕННОСТИ ЖЕНЩИНЫ
Хотя подготовка к беременности ложится на плечах обоих в паре, женщине предстоит посетить большее число специалистов – ведь нагрузка по вынашиванию приходится на ее организм. И то, насколько гладко будет протекать беременность, зависит от состояния здоровья будущей мамы.
-
Поход к гинекологу. Врач проведет плановый осмотр, возьмет мазки, сделает ПАП-тест, чтобы исключить заболевания шейки матки.
-
Желательно сделать УЗИ органов малого таза, чтобы убедиться в отсутствии нарушений их работы, что может отразиться на развитии плода.
-
Анализы на наличие половых инфекций, передающихся половым путем, позволит выявить воспалительный процесс, который часто проходит бессимптомно, но негативно влияет на беременность. Если это не хроническая инфекция, лечится она достаточно быстро и эффективно.
-
Посещение врача-терапевта, который назначит сдачу анализов крови(общий и биохимический), мочи. Важно исключить риски развития сахарного диабета, проверить работу сердца с помощью кардиограммы, а также сделать УЗИ щитовидной железы. Функционирование щитовидной железы определяется уровнем тиреотропного гормона, от которого зависит успешное зачатие и вынашивание беременности.
-
Важно устранить какие-либо стоматологические проблемы еще до беременности, поскольку нередко для диагностики используется рентген. Применять его после зачатия запрещено, поэтому запланируйте визит к стоматологу в период подготовки.
-
Контроль веса. Избыточный или недостаточный вес сказывается на состоянии беременной и вынашивании. Нормальный показатель набора веса за беременность – 10-13 кг. Но если подходить к зачатию с лишним весом, с которым затем суммируется с минимум 10 набранных кг за девять месяцев, нагрузка на суставы, ноги, сосудистую систему и организм в целом значительно увеличится. Чтобы определить оптимальный для вас вес, доктор рассчитает индекс массы тела. В соответствии с ним вы поймете, сколько желательно набрать или сбросить до беременности.
-
Отказ от профессионального спорта сразу после зачатия, который может привести к угрозе прерывания беременности. Альтернатива – групповые занятия для беременных, например, йога, плавание, фитнес и т.д.
-
Исключение курения и употребления алкоголя.
Гинеколог медицинского центра A Medical Pro проводит консультации для пар касательно планирования и занимается ведением беременности. Наш врач учитывает индивидуальные особенности, состояние здоровья женщины и оказывает профессиональную поддержку.
