Женская интимная гигиена: основные рекомендации

Ритуалы по соблюдению интимной гигиены понятны и просты, на первый взгляд. Но, иногда из-за незнания физиологии или анатомии, женщины могут навредить своему здоровью. Об основах ухода за половыми органами, оптимальных гигиенических средствах и некоторых других нюансах речь пойдет ниже.

ОПТИМАЛЬНОЕ СРЕДСТВО ДЛЯ ВОДНЫХ ПРОЦЕДУР

Можно ли использовать мыло или парфюмированный гель для ухода за половыми органами?

Ответ гинекологов однозначный: нет. Дело в том, что микрофлора влагалища здоровой женщины представлена лактобактериями (до 95%), которые синтезируют молочную кислоту и регулируют кислотно-щелочной баланс. В норме он составляет от 3,8 до 4,5 рН и является маркером кислой среды. Уровень рН мыла варьируется от 7 до 10, что свойственно для щелочной среды. Поэтому мытье половых органов мылом негативно воздействует на рН, поскольку уничтожаются бактерии, которые выступают защитным барьером репродуктивной системы. Чтобы поддерживать нормальную среду влагалища, стоит пользоваться средством для интимной гигиены с нейтральным уровнем рН, желательно с молочной кислотой в составе.

ОБ ИНТЕНСИВНОСТИ МЫТЬЯ

Для мытья используют теплую воду, без мочалок. Движение рукой должны быть направлены спереди назад: в противном случае есть риск занести кишечные бактерии во влагалище, что может привести к инфицированию и воспалительным процессам. Водные процедуры проводят 1-2 раза в день, без чрезмерного усердия, чтобы не нарушить кислотно-щелочной баланс.

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ТАМПОНОВ И ПРОКЛАДОК

Тампоны и прокладки во время месячных необходимо менять не реже, чем раз в 4 часа. Использовать одну ежедневную прокладку на протяжении всего дня также не стоит: обновляйте ее в зависимости от объема выделений. Регулярная смена необходима для того, дабы не создавать высокую влажность в интимной зоне, что способствует размножению патогенной флоры.

КАКОЕ БЕЛЬЕ НОСИТЬ?

Предпочтительный материал изготовления белья – хлопок, который хорошо пропускает воздух и впитывает влагу. По физическим свойствам, хлопку значительно уступает синтетика, из которой изготовлены любимые девушками стринги. Синтетическое белье врезается в кожу, хуже пропускает воздух и накапливает влагу, особенно при носке тесной одежды. А это негативно отражается на кислотно-щелочном балансе.

ПОСЛЕ СЕКСА

После полового акта необходимо сходить в душ и смыть физиологические выделения, которые являются средой для размножения бактерий.

Почему предпочтителен душ? Принятие горячей ванны стимулирует расширение сосудов, а это повышает риски попадания инфекции внутрь.