В ідеалі підготовка до вагітності не обмежується правильним способом життя за 3-6 місяців до зачаття. Правильне харчування, уважне ставлення до свого здоров’я та інтимного життя, зокрема, помірна фізична активність вкрай бажані в житті кожної жінки в будь-якому віці. Але найчастіше пари замислюються про необхідність підготовки до зачаття щонайбільше за півроку. У будь-якому разі, цей відрізок часу слід відкоригувати з урахуванням завдань, які стоять перед майбутніми батьками.
Важливо: участь у підготовці до вагітності однаково стосується як чоловіка, так і жінки.
ПЛАНУВАННЯ ВАГІТНОСТІ: ЯК ПІДГОТУВАТИСЯ ЧОЛОВІКУ
Оновлення та повне дозрівання сперматозоїдів у чоловічому організмі відбувається протягом 72 днів. Тому лікарі рекомендують за три місяці до зачаття утриматися від куріння, вживання алкоголю, скоригувати раціон у бік здоровішого харчування. На активність та дозрівання сперматозоїдів впливає температурний режим, тому краще обмежити відвідування лазні та сауни.
ПІДГОТОВКА ДО ВАГІТНОСТІ ЖІНКИ
Хоча підготовка до вагітності лягає на плечах обох у парі, жінці належить відвідати більше фахівців – адже навантаження по виношування лягає на її організм. І те, наскільки гладко протікатиме вагітність, залежить від стану здоров’я майбутньої мами.
- Похід до гінеколога. Лікар проведе плановий огляд, візьме мазки, зробить ПАП-тест, щоб унеможливити захворювання шийки матки.
- Бажано зробити УЗД органів малого тазу, щоб переконатися у відсутності порушень їх роботи, що може вплинути на розвиток плода.
- Аналізи на наявність статевих інфекцій, що передаються статевим шляхом, дозволить виявити запальний процес, який часто проходить безсимптомно, але негативно впливає на вагітність. Якщо це не хронічна інфекція, лікується вона досить швидко та ефективно.
- Відвідування лікаря-терапевта, який призначить здачу аналізів крові (загальний та біохімічний), сечі. Важливо виключити ризик розвитку цукрового діабету, перевірити роботу серця за допомогою кардіограми, а також зробити УЗД щитовидної залози. Функціонування щитовидної залози визначається рівнем тиреотропного гормону, від якого залежить успішне зачаття та виношування вагітності.
- Важливо усунути стоматологічні проблеми ще до вагітності, оскільки нерідко для діагностики використовується рентген. Застосовувати його після зачаття заборонено, тому заплануйте візит до стоматолога під час підготовки.
- Контроль ваги. Надмірна або недостатня вага позначається на стані вагітної та виношуванні. Нормальний показник набору ваги за вагітність – 10-13 кг. Але якщо підходити до зачаття із зайвою вагою, з якою потім підсумовується щонайменше 10 набраних кг за дев’ять місяців, навантаження на суглоби, ноги, судинну систему та організм в цілому значно збільшиться. Щоб визначити оптимальну для вас вагу, лікар розрахує індекс маси тіла. Відповідно до нього ви зрозумієте, скільки бажано набрати або скинути до вагітності.
- Відмова від професійного спорту відразу після зачаття, що може призвести до загрози переривання вагітності. Альтернатива – групові заняття для вагітних, наприклад, йога, плавання, фітнес тощо.
- Виключення куріння та вживання алкоголю.
Гінеколог медичного центру A Medical Pro проводить консультації для пар щодо планування та займається веденням вагітності. Наш лікар враховує індивідуальні особливості, стан здоров’я жінки та надає професійну підтримку.
Автор: Наталя Прасол
https://a-medical.pro
Лікар акушер-гінеколог. Понад 10 років досвіду.
